Foire Aux Questions

La Gestalt-thérapie est-elle remboursée par la sécurité sociale ou les mutuelles ?

La sécurité sociale ne rembourse pas, mais certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances.

 

Comment choisir un gestalt-thérapeute ?

Privilégiez la qualité du contact, la formation du thérapeute et la confiance ressentie dès les premiers échanges.

 

Combien coûte une séance de Gestalt-thérapie ?

Le tarif varie selon le praticien ; comptez généralement entre 50 € et 80 € la séance.

Mon tarif est de 60€ pour les adultes, et 55€ pour les adolescents. Pour les enfants, en thérapie par le jeu, c'est 50€.

 

Quelle est la durée d’une séance de Gestalt-thérapie ?

Une séance dure en moyenne 45 minutes à 1 heure, selon les praticiens et le cadre choisi.

Avec moi, c'est 50 minutes pour les adultes, et 45 minutes pour les adolescents et les enfants.

 

À qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?

Aux adultes, ados ou enfants traversant des difficultés émotionnelles, relationnelles ou professionnelles. Elle peut aussi s'adresser aux couples.

Pour ma part, je reçois les adultes et ados en Gestalt, et les enfants plutôt en thérapie par le Jeun non dirigé, qui leur est plus accessible et intuitive.

 

Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste et intégrative, centrée sur la relation et l’instant présent. Elle vise à aider la personne à mieux comprendre ses ressentis psychiques, ses émotions, ses comportements et ses besoins. Elle peut s’intégrer dans un parcours de thérapie individuelle, de thérapie de couple ou de thérapie familiale.

Qu’est-ce qu’un psy en Gestalt ?

Un psy Gestalt vous accompagne à partir de vos émotions, sensations et relations, pour favoriser un mieux-être. Il est très engagé dans l'échange avec la personne. C'est une thérapie de la relation.

Peut-on arrêter la thérapie lorsque l’on souhaite ?

Il est important de souligner que la thérapie est un choix personnel. Chaque patient est libre d’arrêter la thérapie quand il le souhaite, sans obligation ni pression. Le thérapeute est là pour accompagner le processus, mais c’est le patient qui décide de la durée de son engagement. Ce principe garantit une liberté et une autonomie dans le parcours thérapeutique.

Il est en revanche important que ce choix soit discuté avec le thérapeute.

Quelle est la durée d’une séance Gestalt-thérapie ?

Une séance de Gestalt-thérapie dure généralement entre 50 minutes, offrant suffisamment de temps pour explorer les thèmes en profondeur tout en maintenant un cadre structuré et sécurisé.

Quand est-ce que la Gestalt-thérapie a été créée ?

Créée à partir de 1942 par Fritz Perls, psychiatre et psychothérapeute allemand en collaboration avec son épouse Laura Perls et Paul Goodman. « Gestalt » vient du mot allemand « Gestalten », signifiant mettre en forme, donner une structure.

Développée par ce courrant humaniste, en réaction aux limites de la psychanalyse freudienne, la Gestalt considère l’être humain comme un tout unifié – corps, émotions, pensées et environnement – en interaction constante avec autrui et le monde, dans l’"ici et maintenant". Elle se différencie d’approches purement psychanalytiques, comportementales ou cognitives, bien qu’un thérapeute formé puisse intégrer certaines de ces techniques dans une approche intégrative.

Quels sont les bénéfices de la Gestalt-thérapie ?

Les bénéfices de la Gestalt-thérapie sont nombreux et varient d'une personne à l'autre, mais incluent généralement :

• Une meilleure connaissance de soi et une prise de conscience des émotions
• Une gestion plus efficace du stress et des troubles anxieux
• Une amélioration des relations interpersonnelles (famille, couple, travail)
• La capacité à faire des choix plus conscients et à prendre la responsabilité de sa vie
• Un sentiment de liberté et de créativité dans les réponses apportées aux défis de la vie
• Une réduction des blocages émotionnels et des symptômes (par exemple, dépression, phobies, comportements compulsifs)
• Un mieux-être global et une harmonisation entre le corps, l'esprit et les émotions

La Gestalt-thérapie aide à mieux comprendre ses émotions, ses comportements et ses relations. Elle favorise la conscience de soi, l’expression authentique et la capacité à faire des choix plus ajustés. Elle peut ainsi améliorer la confiance en soi, réduire l’anxiété, prévenir les schémas répétitifs et favoriser un mieux-être global.

A qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie s’adresse à toute personne souhaitant faire une thérapie, entamer une psychothérapie, ou simplement aller mieux, qu’elle soit confrontée à des souffrances psychiques, des troubles du comportement, ou à un mal-être existentiel. Elle constitue un traitement psychothérapeutique à la fois créatif, subjectif, holistique, et profondément relationnel, permettant à chacun d’expérimenter, de guérir, et de se (re)mettre en mouvement dans sa vie.

Comment travaille le Gestalt thérapeute ?

Le Gestalt-thérapeute ou praticien en psychothérapie (psychologue, psychothérapeute, psychiatre, psychanalyste, ou autre thérapeute) travaille avec la relation thérapeutique comme outil principal. Il peut intervenir en thérapie individuelle, de couple, familiale, de groupe, ou dans un cadre de thérapie brève, selon les troubles psychiques, émotionnels, relationnels, comportementaux ou traumatiques du patient (anxiété, stress post-traumatique, deuil, phobies, anorexie, etc.).

 

Une thérapie ouverte et éclectique

 

Cette approche thérapeutique met l’accent sur la prise de conscience des blocages, des schémas inconscients, et des symptômes psychiques ou corporels, afin de restaurer la capacité à faire des choix conscients et à entrer en relation de façon plus authentique. Elle peut intégrer des éléments de psychopathologie, hypnose ericksonienne, EMDR, sophrologie, PNL, psychodrame, thérapies systémiques, art-thérapie, voire coaching, dans un esprit d’éclectisme thérapeutique.

Comment se forme le Gestalt thérapeute ?

Le psychologue clinicien, psychothérapeute, ou tout autre praticien engagé dans cette pratique psychothérapeutique suit une formation rigoureuse, impérativement supervisée, respectant un code de déontologie reconnu par des institutions telles que le Collège européen de Gestalt-thérapie (CEG-t) ou la Fédération française de psychothérapie et psychanalyse  (FF2P). Il bénéficie par ailleurs d’un travail psychothérapeutique personnel approfondi, afin de garantir la qualité de l’alliance thérapeutique.

Comment se déroule une séance de Gestalt-thérapie ?

Une séance de Gestalt-thérapie se déroule généralement dans un cadre sécure et confidentiel, où le thérapeute invite le patient à parler de ses préoccupations actuelles et à explorer ses émotions, pensées et sensations corporelles. Le thérapeute peut utiliser des techniques créatives (jeux de rôle, dialogues, exercices corporels, etc.) pour encourager l’expérimentation de nouvelles façons de penser et d’agir. Le travail se fait souvent en interaction avec le thérapeute, qui aide à clarifier les mécanismes relationnels et à travailler sur les blocages émotionnels ou mentaux.

Quelles différences avec les autres thérapies ?

La Gestalt-thérapie se distingue par son approche globale et expérientielle, par rapport à des thérapies plus intellectuelles comme la psychanalyse ou des approches plus comportementalistes comme la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Contrairement à la psychanalyse, qui se concentre sur l'inconscient et les conflits passés, la Gestalt se concentre sur le présent et sur la prise de conscience immédiate des émotions et des comportements. Elle privilégie également une approche relationnelle et expérientielle, encourageant l'expérimentation de nouveaux comportements dans un cadre sécurisant.

Quelle est la différence entre Gestalt-thérapie et coaching ?

 

La Gestalt-thérapie s’inscrit dans une approche psychothérapeutique : elle explore le vécu émotionnel, les blocages et l’histoire de la personne.
Le coaching vise davantage l’atteinte d’objectifs précis (professionnels, personnels) sur une période définie. Les deux approches peuvent être complémentaires mais ne répondent pas aux mêmes besoins.

Combien de temps dure une thérapie Gestalt ?

La durée de la Gestalt-thérapie peut varier en fonction des besoins du patient. Une thérapie brève peut durer quelques mois, tandis qu'une thérapie plus approfondie peut s'étendre sur plusieurs années. En général, la fréquence des séances est de 1 à 2 fois par semaine, et la durée de chaque séance est de 50 minutes à 1 heure. Le patient et le thérapeute détermineront ensemble la durée de la thérapie en fonction de l’évolution du travail thérapeutique.

Gestalt-thérapie en visio ou en cabinet ?

La Gestalt-thérapie peut se faire en présentiel en cabinet ou en visio. L’efficacité de la thérapie dépend de la relation thérapeutique et de l'engagement du patient, et non uniquement du cadre physique.

En cabinet, l’avantage est la présence physique, qui peut faciliter certains travaux corporels et relationnels.
En visio, la thérapie reste tout aussi efficace, et peut offrir plus de flexibilité géographique, tout en permettant une certaine proximité relationnelle via les outils numériques.

Certaines personnes trouvent que la visio offre plus de confort et d’intimité, tandis que d'autres préfèrent la connexion directe et la présence physique d’une rencontre en cabinet. Le choix dépend des préférences du patient et de la disponibilité du thérapeute.

Quels sont les grands principes de la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie repose sur plusieurs principes fondamentaux qui guident la pratique thérapeutique et aident la personne à mieux comprendre ses expériences, à se libérer de ses blocages et à évoluer vers un mieux-être durable.

 

Globalité : Prendre en compte pensées, émotions et sensations corporelles

 

L'un des aspects les plus caractéristiques de la Gestalt-thérapie est sa vision holistique de l'individu. Contrairement à certaines approches qui se concentrent sur un seul aspect de la personne (par exemple, la pensée ou le comportement), la Gestalt accorde une importance égale à toutes les dimensions de l’être : les pensées, les émotions et les sensations corporelles. Le but est d’aider la personne à prendre conscience de ses expériences dans leur globalité, sans séparer l’esprit du corps.

 

Les sensations corporelles sont vues comme des informations importantes qui peuvent refléter des émotions et des pensées souvent inconscientes. Par exemple, une tension dans les épaules peut être liée à une anxiété non exprimée. En travaillant sur cette connexion entre corps, émotions et pensées, le thérapeute aide le patient à mieux comprendre les messages qu’il se donne, et à rétablir un équilibre entre ces différentes dimensions.

La verbalisation du ressenti et des émotions permet de faire émerger des prises de conscience qui conduisent à la transformation.

 

Responsabilité : Développer la capacité de faire des choix

 

Un autre principe essentiel de la Gestalt-thérapie est la notion de responsabilité personnelle. La thérapie encourage les individus à reconnaître qu'ils sont responsables de leurs réactions, de leurs comportements et de leurs choix, même si ceux-ci peuvent avoir été influencés par des événements passés. En prenant conscience de cette responsabilité, la personne peut se libérer de la passivité et de l'impuissance qu’elle ressent parfois face aux événements de sa vie.

Le thérapeute ne dicte pas ce qu’il faut faire, mais aide plutôt le patient à explorer ses options et à prendre des décisions éclairées. Ce processus permet au patient de retrouver son pouvoir personnel, de sortir du rôle de victime, et de comprendre qu'il peut choisir de réagir différemment face à une situation. Cela amène à un sentiment de liberté et de contrôle sur sa vie.

 

Contact et relation : Travailler sur la qualité des liens avec soi et avec les autres

 

La relation thérapeutique est au cœur de la Gestalt-thérapie, et la qualité du contact établi entre le patient et le thérapeute est primordiale. En effet, la manière dont une personne se relie à son thérapeute est souvent le reflet de la manière dont elle se relie aux autres dans sa vie quotidienne. Cette relation devient ainsi un outil thérapeutique puissant. Le thérapeute va être attentif à ce qui se passe dans cette relation, et ce qu’elle peut révéler des difficultés relationnelles du patient.

 

Le principe du contact en Gestalt implique une attention particulière à l'authenticité des échanges, à la manière dont chacun prend place dans la relation. Cela permet au patient d'explorer ses comportements, ses besoins et ses peurs dans ses interactions avec les autres. Il est également encouragé à prendre conscience de ses mécanismes de défense qui peuvent l’empêcher d’établir des relations sincères et harmonieuses.

 

Ce travail sur le contact avec le thérapeute peut également se transposer à la vie sociale, permettant au patient de mieux se relier à lui-même et aux autres, de développer des relations plus authentiques, respectueuses et équilibrées.

 

Créativité : Expérimenter de nouvelles façons d’agir

 

La créativité est un principe clé de la Gestalt-thérapie, car elle encourage le patient à expérimenter de nouvelles façons de penser, de ressentir et d’agir. Face à un problème ou une difficulté, la Gestalt incite la personne à sortir des schémas habituels, parfois rigides, et à tester des comportements nouveaux.

Les patients sont invités à être créatifs dans la manière de résoudre leurs conflits intérieurs, de traiter leurs émotions et de réagir face aux défis de la vie. L’expérimentation peut prendre plusieurs formes : jeux de rôle, mises en scène, dialogues imaginaires, et autres techniques permettant d’explorer des solutions alternatives aux problèmes habituels.

Cette créativité permet d’ouvrir de nouvelles perspectives et d’offrir de nouvelles opportunités. Elle aide à sortir de la répétition des patterns limitants, permettant ainsi au patient de se réinventer et d’évoluer dans un environnement plus riche et plus dynamique.

 

Les grands principes de la Gestalt-thérapie visent donc à créer un espace thérapeutique où la personne peut explorer et expérimenter toutes les facettes de son être, tout en développant des capacités pour agir de manière plus consciente et plus authentique dans ses relations. Ces principes permettent à l’individu de retrouver un équilibre global, de prendre l’entière responsabilité de sa vie, d’améliorer ses relations et d’exprimer sa créativité pour trouver de nouvelles solutions à ses difficultés et de nouveaux chemins à explorer.

Est-ce que je dois avoir un problème « grave » pour consulter ?

 

Non. La Gestalt-thérapie n’est pas réservée aux situations de crise. Elle peut être bénéfique pour toute personne souhaitant mieux se connaître, améliorer ses relations, ou traverser une période de transition.

La Gestalt-thérapie peut-elle accompagner le burn-out ?

 

Oui. Elle aide à prendre conscience des signaux d’épuisement, à exprimer ses émotions et à redéfinir ses limites. Elle permet aussi de retrouver de l’énergie et de reconstruire un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

 

 

Puis-je arrêter la thérapie quand je le souhaite ?

 

Oui. La démarche est toujours libre et repose sur le consentement du patient. Il est toutefois recommandé d’en parler avec le thérapeute afin de clôturer le travail en douceur.

Faut-il un engagement à long terme ?

 

Pas nécessairement. La durée dépend des besoins et de l’objectif de la personne. Certaines problématiques peuvent être travaillées en quelques séances, tandis qu’un accompagnement plus profond peut nécessiter un suivi régulier sur plusieurs mois ou années.

Combien coûte une séance de Gestalt-thérapie ?

 

Les tarifs varient selon le thérapeute et la région. En moyenne, une séance coûte entre 50 et 80 euros. Certains praticiens adaptent leurs honoraires en fonction de la situation du patient (étudiants, demandeurs d’emploi).

La Gestalt-thérapie est-elle remboursée ?

Elle n’est pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles santé prennent en charge une partie du coût des séances de psychothérapie, selon les contrats.