Gestalt-thérapie : Manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi est souvent lié à un manque d’estime de soi, à la peur d’échouer ou au sentiment de ne pas être à la hauteur. Ce grand manque de confiance peut entraîner culpabilité, procrastination, dévalorisation et parfois même une déprime.
En Gestalt, nous travaillons sur la conscience de soi, vos points forts et vos réussites pour vous aider à reprendre confiance.

Beaucoup se demandent : comment avoir confiance en soi ?
La réponse passe par des petits pas, une attitude de confiance et l’acceptation du droit à échouer pour grandir.
Pour avoir confiance en vous, il est important de croire en soi, de cultiver une pensée positive, de recevoir et d’accepter les compliments, et de relativiser face aux difficultés.

Une perte de confiance en soi peut survenir après des échecs, une relation amoureuse difficile, une dépendance affective, ou encore un entretien d’embauche stressant.
La Gestalt vous aide à retrouver l’estime de soi, à redonner confiance en soi, et à regagner votre confiance grâce à une affirmation constructive et à l’exploration de votre inconscient.

Pour vaincre sa timidité, il faut parfois oser sortir de sa zone de confort, prendre la parole en public, ou encore aller vers les autres.
Avec l’accompagnement d’un thérapeute ou d’un coach, vous pouvez apprendre à développer votre confiance en vous, à renforcer la confiance, et à acquérir la confiance nécessaire pour vous sentir sûr de soi dans toutes circonstances.

Dire « je n’ai pas confiance en moi » ou « je manque de confiance » est fréquent. Mais la confiance se travaille :

Développer la confiance en ses capacités
Prendre conscience de ses réussites
Améliorer la confiance en soi grâce au développement personnel
Apprendre à faire confiance aux autres et à la vie
Utiliser des outils comme la méditation, la sophrologie, ou encore la loi d’attraction pour créer un état d’esprit optimiste.

Pour améliorer sa confiance en soi et renforcer sa confiance, il est essentiel de :

Identifier et transformer ses croyances limitantes
Cultiver la pensée positive et le lâcher-prise
Développer son charisme et son affirmation de soi
Accepter ses émotions sans se dévaloriser
Travailler avec un thérapeute ou un coach pour stimuler la confiance et donner plus de confiance.

Les jeunes peuvent manquer de confiance à cause du regard des autres, de la peur de douter, ou d’un manque d’assurance.
Avec des approches adaptées, ils prennent confiance en eux, apprennent à croire en leurs capacités, et se sentent plus confiants dans leurs relations relationnelles, scolaires et affectives.

La Gestalt considère l’être humain dans sa globalité (corps, émotions, relations, environnement).
Elle permet de :

Reprendre confiance en soi en explorant ses ressentis
Renforcer votre confiance par des expériences vécues en séance
Développer la confiance en soi par des exercices relationnels
Garder confiance en soi même face aux échecs et aux doutes
Retrouver un véritable accomplissement et un épanouissement personnel.