Lexique

A

• Anxiété : État émotionnel marqué par la peur, l’inquiétude ou l’appréhension face à une situation perçue comme menaçante.
• Attachement : Lien affectif profond qui unit un enfant à ses figures parentales ou, à l’âge adulte, entre partenaires.

B

• Burn-out : Épuisement physique, émotionnel et mental lié à un stress chronique au travail.
• Biais cognitif : Tendance automatique du cerveau à interpréter la réalité de manière déformée, souvent inconsciente.

C

• Cognition : Ensemble des processus mentaux comme la mémoire, l’attention, le langage, le raisonnement.
• Comportement : Ensemble des actions observables d’un individu en réponse à son environnement.

D

• Dépression : Trouble de l’humeur caractérisé par une tristesse persistante, une perte d’intérêt et une fatigue importante.
• Dissonance cognitive : Inconfort ressenti lorsqu’une personne a des pensées, croyances ou comportements contradictoires.

E

• Estime de soi : Perception et valeur qu’une personne accorde à elle-même.
• Émotions : Réactions affectives intenses, souvent brèves, face à une situation (joie, peur, colère, etc.).

I

• Inconscient : Partie de l’esprit contenant des pensées, désirs ou souvenirs hors de la conscience immédiate.
• Intelligence émotionnelle : Capacité à identifier, comprendre et gérer ses émotions et celles des autres.

M

• Mindfulness (pleine conscience) : Pratique consistant à porter une attention volontaire et bienveillante au moment présent.
• Motivation : Ensemble des forces qui poussent une personne à agir ou à atteindre un objectif.

P

• Projection : Mécanisme de défense consistant à attribuer à autrui ses propres émotions ou pensées refoulées.
• Psychothérapie : Ensemble des méthodes visant à soulager la souffrance psychologique par la parole et la relation thérapeutique.

R

• Résilience : Capacité à surmonter des épreuves et à se reconstruire après un traumatisme ou une difficulté.
• Renforcement : En apprentissage comportemental, conséquence qui augmente la probabilité qu’un comportement se reproduise.

T

• Traumatisme : Expérience douloureuse qui laisse une trace durable sur le plan psychologique.
• Transfert : Réactions émotionnelles du patient envers son thérapeute, souvent liées à des expériences passées.

C

• Cycle du contact : processus par lequel une personne entre en relation avec son environnement, ses besoins et ses émotions.
• Conscience (awareness) : capacité à observer et ressentir ses pensées, émotions et sensations dans l’instant présent.

• Contact : capacité à entrer en relation avec soi, les autres et le monde, de manière authentique et consciente.

E

• Expérimentation : méthode utilisée en séance pour permettre au patient de vivre une situation nouvelle (jeu de rôle, mise en mouvement, dialogue).

F

• Figure / fond : concept clé selon lequel certains éléments (figure) émergent de l’arrière-plan (fond) dans la conscience de l’individu.

G

• Gestalt : terme allemand signifiant “forme” ou “configuration”. En thérapie, il désigne une expérience vécue dans sa globalité, et non découpée en morceaux.

I

• Ici et maintenant : principe central de la Gestalt-thérapie, qui invite à se concentrer sur l’expérience présente plutôt que sur le passé ou l’avenir.

• Inachevé (ou Gestalt incomplète) : expérience passée non résolue, qui continue à influencer le présent tant qu’elle n’a pas été “bouclée”.

P

•  

  Polarités : parties opposées de la personnalité (ex. force/faiblesse, dépendance/autonomie) que la Gestalt aide à reconnaître et intégrer.

R

• Responsabilité : notion selon laquelle chacun peut reconnaître et assumer sa part dans ce qu’il vit, pour retrouver du pouvoir d’action.

Cécile Sportes psy Gestalt-thérapeute,

2 Rue Edmond Rostand, 33160 Saint-Médard-en-Jalles