Burn-out : quel traitement avec la Gestalt-thérapie ?

Le burn-out (ou syndrome d’épuisement) est reconnu comme une pathologie liée aux risques psychosociaux et à la santé au travail.
Il ne s’agit pas seulement d’une fatigue physique passagère, mais d’un état d’épuisement général, à la fois psychologique, émotionnel et mental.

Symptômes principaux :

• Épuisement émotionnel et fatigue intense
• Irritabilité, anxiété, parfois crises de panique ou troubles anxieux
• Troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes, cauchemars)
• Dépersonnalisation, cynisme, perte de sens au travail
• Isolement, culpabilité, mal-être et déprime pouvant aller jusqu’à la dépression ou à un état dépressif sévère
• Symptômes somatiques : palpitations, maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs

Le burnout survient souvent chez les soignants, les professions aidantes ou les travailleurs soumis à une surcharge de travail excessive, mais il peut toucher toute la population générale, à tout âge adulte, voire dès l’adolescence.

Un burn-out peut devenir une véritable maladie professionnelle, avec des arrêts de travail répétés, voire un arrêt-maladie prolongé.
Les signes d’épuisement doivent alerter :

• Surmenage professionnel ou familial
• Épuisement progressif ou total
• Souffrance au travail qui devient douloureuse au quotidien
• Troubles psychiques persistants (anxiété, état dépressif, phobies, pensées suicidaires)

👉 Consulter un médecin-traitant, un psychiatre, un psychothérapeute ou un psychologue permet un diagnostique précoce et d’éviter une rechute.
Un traitement médicamenteux (antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères, benzodiazépines, hypnotiques, inhibiteurs de la sérotonine ou de la noradrénaline) peut être proposé en complément, mais il ne remplace pas une psychothérapie qui agit sur le fond.

La Gestalt est une thérapie humaniste qui travaille sur l’ici et maintenant. Elle aide les personnes souffrant de burn-out à :

• Écouter leurs besoins réels et reconnaître leurs limites
• Explorer leurs émotions (colère, tristesse, anxiété) pour sortir du cercle vicieux du stress chronique
• Retrouver un rapport plus sain au travailleur intérieur : accepter d’éviter d’épuiser à la tâche
• Repenser leur vie professionnelle et leurs relations interpersonnelles (poser des limites, dire non, demander du soutien social)

En séance, le thérapeute propose :

• Des expérimentations comportementales et émotionnelles
• Des exercices d’affirmation de soi et de communication
• Des pratiques de pleine conscience et de relaxation pour réduire le stress post-traumatique ou l’anxiété généralisée
• Des dialogues pour renforcer l’estime de soi et sortir de l’usure psychologique

Avec la Gestalt-thérapie, il est possible de :

• Retrouver de l’énergie et du sens malgré la souffrance au quotidien
• Prévenir l’épuisement et éviter l’épuisement progressif à l’avenir
• Apprendre à dire non, à poser ses limites personnelles et professionnelles
• Reconnecter avec ses ressources internes pour retrouver un accomplissement personnel
• Prévenir les rechutes et retrouver un accomplissement durable, une guérison psychique et une meilleure santé mentale

Je vous accueille dans mon cabinet de Gestalt-thérapie près de Bordeaux pour vous accompagner face au burn-out et à ses symptômes psychiques ou physiques.

• Localisation : facilement accessible en transports 
• Souplesse : possibilité de consultations en visio
• Accompagnement personnalisé : adapté à votre situation d’épuisement et à vos besoins spécifiques

👉 Si vous vous sentez épuisé émotionnellement ou mentalement, n’attendez pas d’atteindre un épuisement complet.
Je vous propose un accompagnement thérapeutique bienveillant, pour vous aider à sortir du burn-out et à retrouver un équilibre durable.

Cécile Sportes psy Gestalt-thérapeute,

2 Rue Edmond Rostand, 33160 Saint-Médard-en-Jalles